SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co 2 dni

  • [...] zrzut, miedzy 4 a 5 posiłkiem jest trening. Pracuje na zmiany w sklepie całodobowym. Jest to sklep dosc ruchliwy. Dniowka od 8-20, nastepny dzien Nocka 20-8 a potem dwa dni wolne. Studiuje zaocznie, czasami po nocy jade odrazu na uczelnie i zdarza sie ze nie śpie 30 godzin lub wiecej. Gdy ide na dniówke jem tak jak jest rozpisane, na noc to [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2589 Data: 2016-03-04 23:49:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to zespół metaboliczny ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mój problem wiąże się z tematem http://www.sfd.pl/Hipogonadyzm_hipogonadotropowy__moja_walka_z_chorob%C4%85_-t917294-s17.html strona 17 są moje wpisy , stosowałem przez 40 dni Androtop żel i po 3 tygodniach nie stosowania zrobiłem badania , to co wyszło niepokojące to Testosteron -2,29 (2,8-8,0) - czyli standard Estadiol - 53,41 (7,63 - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2017-07-17 19:27:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] lub na Krav Mage, zależy na co mam ochotę i chciałbym aby ten trening pomógł mi być skuteczniejszym w sportach walki i pomógł w ogólnej sprawności. FBW podzieliłem na 3 dni (Pn-Śr-Pt) a sw mam we wtorki i soboty, sw uznaję bardziej jako cardio i naukę wykorzystywania wypracowanej sprawności i siły, głównym celem jest jednak sprawność ogólna. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2018-12-28 19:03:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy planie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] te które wiem jak się wykonuje i które jestem pewien ze dobrze wykonuje. Jak coś to mogę zmienić. Chciałbym aby ktoś pomógł mi i sprawdził czy ćwiczenia są dobre i w jakie dni jaką partie mięśni ćwiczyć. Serie to na duże partie mięśni:13 a małe: 9 powtórzenia : 12 *Mięśnie naramienie: -Wyciskanie sztangi sprzed głowy -Unoszenie sztangielek w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2010-05-07 00:11:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Złamanie Uda - kilka pytań.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! 23 września miałem wypadek, dodam, że uprawiam czynnie downhill co było przyczyną wypadku. Złamałem udo. 3 dni na wyciągu, 26 września operacja zespolenia kości gwoździem śródszpikowym. Zdjęcie ze złamania, oraz kontrolne po operacji: http://img849.imageshack.us/img849/5856/zlamanie.jpg Operacja niestety z 2 godzin przeciągnęła się na ponad [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2443 Data: 2011-11-07 14:34:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • takie se pytanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    moje zapotrzebowanie wynosi 3000 kcal. w dni treningowe jem tyle, jednak w dni nietreningowe mniej, tzn -500 do -1000kcal. masa idzie słabo bo dodatkowo gram w piłe. co powiedzie na taki stan rzeczy? można tak obcinać kcal, czy powinno sie jeść normalnie cały czas taka sama ilość? czy jest to konieczne. (robie hst, jestem w 3 tygodniu i bicek [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 2006-01-19 23:47:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : b.d. Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : poniżej 20% (18.9% wg urządzenia mierzącego poprzez impuls elektryczny) Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW+ aeroby 30 minut bezpośrednio po treningu. Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2012-02-10 23:54:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nitrobolon - pytania/wątpliwości/odpowiedzi

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] faktycznie ma się kopa, ale mam wątpliwości co do trwałości rezultatów. Przeczytałem, kiedyś na jednej z aukcji: " Pierwsze efekty są zauważalne już po pierwszych 2-3 dniach stosowania preparatu. Występuje wówczas efekt znacznego zwiększenia objętości mięśni podczas treningu. Stosujący NitroBolon twierdzą, że ciężko jest im dokończyć [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3562 Data: 2008-03-17 15:50:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźbienia ciag dalszy...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] białko. Zauważyłem że mój metabolizm drastycznie przyspieszył co wydaje się pozytywne. Czuje że poprawiła się też wydolność mojego organizmu przez hiit. Przez te 10 dni zżuciłem około 2 kg. Nie jestem otyły zależy mi jednak na uwidocznieniu mięśni szczególnie brzucha. Czy spalanie tłuszczu w miarę upływu czasu przyspiesza czy o wyniki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2010-06-17 20:55:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja 95kg Domowe warunki

    Temat
    Trening w domu

    [...] Waga: 95kg (Z czego większość skupia się w olbrzymim brzuchu %-) ) Dieta: Stara sie trzymać ciemnych pieczywek i chyba na tym się kończy. Czasami ma fazę że je zdrowo kilka dni a potem leci do burgerkinga jak w robocie jest ;-). Przedstawiciel handlowy także ma dostęp do piwka to praktycznie codziennie wieczorem przy telewizorku (: Sprzęt Mam w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2013-11-01 11:41:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tyle ale mi przysłali - całego raczej nie zjem naraz. Mam zamiar brać 1-2 razy dziennie przed i po treningu albo chodźby raz zobacze co mi napiszecie. Nie mam dokładnie obliczonych ww w diecie bo uważam że jest to trochę bez sensu pisanie, skoro zapotrzebowanie bywa rożne każdego dnia to zależy od treningów itd. A poza tym jedząc np. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 2007-10-03 17:27:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Naprawa skinny-fat (prawdopodobnie?)

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzień dobry, Po latach (dokładniej 23) chciałbym w końcu wziąć się za swoje ciało i zdrowie. Oczywiście dobrej diety nigdy nie miałem, chociaż starałem się unikać przetworzonego jedzenia, street foodow. Dodatkowo nie mogę jeść nabiału i glutenu. Na siłowni pojawiłem się raz, około pięciu lat temu po po jednym „treningu” zrezygnowałem. Więc staż [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2023-07-18 23:49:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich serdecznie :) Na dniach mam zamiar zacząć biegać i odbudować swoją kondycję oraz sylwetkę z przed złamania nogi. Ustaliłem sobie taki plan: 1. tydz. Biegnij 2 minuty, idź 4 minuty (powtórz 5 razy). 2. tydz.Biegnij 3 minuty, idź 3 minuty (powtórz 5 razy). 3. tydz.Biegnij 5 minut, idź 2,5 minuty (powtórz 4 razy). 4. tydz.Biegnij 7 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2012-06-17 12:52:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Dukana,niskoweglowodanowa ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Utrzymuje wagę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2016-07-25 19:05:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kołnierz ortopedyczny :-/

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! 2 dni temu bylem na silce z kumplem i cwiczylem barki sztanga stojac i sprawa jest taka: robilem juz ostatnie powtorzenie a tu nagle boom i mi cos szczeliło w karku( dokladnie gdzies tam w lewej stronie odcinka szyjnego) i cholera polozylem od razu ta sztange i nagle nieumialem ruszyc glowa w lewa strone, usiadlem na krzeslo i kumpel [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6399 Data: 2005-07-31 22:43:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ektomorfik... cieżko idzie :/

    Temat
    Trening dla początkujących

    WItam! mam taki mały problem ponieważ patrzę na kumpli którzy tez cwiczą, mają podobne staze do mnie, jedzą goowno i chleją co 2 tygodnie a i tak efekty na siłowni są u nich zauwazalne... u mnie róznice widac dopiero na przestrzeni 4-6 miesięcy... czas na cykl krety wiec musze dopracowac trening... do tej pory trenng zmienilem 3 razy... jeden z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2010-01-04 12:47:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam jestem na 3 tyg deki EAP 400mg/ew, oraz od 2tyg prolo 100mg do kazdego shota deki. 3 dni temu zauwazylem ze na posladkach mam widoczne slady obrzeku, tzn. w miejscach gdzie strzal sie rozchodzi, na zew pupy, widac czerwone obrzekniete slady wielkosci malej pokrwyki od sloika. czy to nie swiadczy o tym ze moze jestem uczylony na deke ?? [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3757 Data: 2006-04-01 16:53:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tyle tu tego że nie wiem na co patrzeć. Mam 20 lat i dopiero wchodze w trenowanie ale nie wiem jak siedo tego zabrać. Podobnież najlpiej trenować na siłowni w wyznaczone dni i każdego dnia co innego. Wiec moja prośba jest taka czy ktoś mógłby mi napisać jakiego dnia mam co trenować? jeszcze jak ktoś by mógł mi przesłać linki jak można [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1468 Data: 2007-07-08 22:44:14 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Problem z nadgarstkiem (kciukiem)

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Od 2 tygodni mam problem z nadgarstkiem (kciukiem?) lewej reki. Nie pamiętam co spowodowało problem ponieważ na początku nie przywiązywałem do tego większej uwagi. Zaczęło się od delikatnego strzelania w nadgarstku pod kciukiem po wewnętrznej stronie (zaraz nad wewnętrzną kostką w nadgarstku) przy poruszaniu samą dłonią w górę i w dół [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2013-09-01 21:09:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja dla futbolisty z nadwagą.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] gościem. Mój dylemat polega na tym, że muszę zostać duży, ponieważ gram w futbol amerykański na pozycji, gdzie masa jest wskazana. Aktualnie trenuje na siłowni przez 6 dni po ok. 1,5 godziny w formie FBW. Po każdym z treningów robię cardio na orbitreku ( nie mogę biegać ze względu na problemy ze stawem skokowym, jak już to nie więcej jak [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2014-06-30 10:26:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)